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亚丰物业:今日立冬
作者:管理员     来源:管理员     所属分类:新闻中心     阅读次数:137     发布时间:2022-11-07

立冬是农历二十四节气之一,也是中国传统节日之一;立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。

我国古代将立冬节气分为三个5天,并由此定出三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤,立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

气温下降、变化明显:太阳已到达南半球,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷,常有温暖舒适的“小阳春”天气;易有霜雾:正常年份的11月,江南地区入冬深秋、会出现霜降,冷空气过后,温度虽然回升,但空气质量容易变坏,易形成烟雾和浓雾;空气渐趋干燥:立冬后,偏北风多、风力加强,降水显著减少,空气、土壤易缺少水分。

立冬后阳气潜,阴气盛,此时冬季养生就显得尤为重要了。那么立冬后该如何养生呢?很多人认为冬季宜多进补、多吃肉以抵御冬寒,其实远非如此。

立冬后养生也要遵循节气时令的特点,饮食上宜补充更多能量,保持身体热量,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物;起居上要顺应日短夜长的规律,逐渐开始调整自己的作息,早睡晚起;运动方面以静态运动为主,多热身,同时要在阳光充足时进行,注意保暖,强度也不宜太大,锻炼时衣物的薄厚要适当,热身前要穿厚实些的衣服,在热身后再除去外衣;运动后不要吹冷风,擦去汗水并及时更换衣服,防止感冒。

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